 |
| Add caption |
1. Mengatur Posisi Tubuh
Posisi
tubuh saat bekerja dengan komputer sangat berpengaruh pada kesehatan. Pengguna
komputer sebaiknya mengetahui cara mengatur posisi tubuh yang sesuai dengan
syarat K3 agar dapat memberikan kenyamanan .
a. Posisi
duduk dan leher
Pada
saat bekerja dengan komputer posisi kepala dan leher harus tegak dengan wajah
menghadap langsung ke layar monitor. Leher tidak boleh membungkuk atau mengadah
karena dapat menyebabkan sakit pada leher.
b. Posisi
punggung
Posisi
punggung yang baik saat menggunakan komputer adalah posisi punggung yang
tegak,tidak miring ke kiri atau ke kanan,tidak membungkuk dan tidak bersandar terlalu miring ke
belakang.untuk mendapatkan posisi punggung yang baik, seharusnya ditunjang
dengan tempat duduk yang baik dan nyaman.
c. Posisi
pundak
Posisi
pundak yang baik adalah posisi pundak yang
tidak terlalu terangkat dan tidak terlalu ke bawah. Jika otot – otot di
bahu masih tegang,berarti posisi pundak belum benar.
d. Posisi
lengan dan siku
Posisi
lengan yang baik adalah apabila dapat mengetik dan menggunakan mouse dengan
nyaman. Masing- masing orang mempunyai posisi nyaman tersendiri. Posisi lengan
yang baik adalah bila tangan berada di samping badan dan siku membentuk sudut
tidak kurang dari 90 derajat.
2. Mengatur Monitor
Monitor
komputer pada umumnya masih menggunakan tabung gambar (CRT) yang dapat
menyebabkan intensitas cahaya atau radiasi yang di pancarkan monitor cukup
tinggi. Radiasi dari monitor dapat mengakibatkan gangguan pada mata, seperti
mata merah,pedih, dan pandangan kabur. Untuk itu, monitor harus di tambahkan
layar anti radiasi ( screen filter ) agar mata terhindar dari kerusakan dari
komputer.
Untuk
mengurangi keluhan pada mata,perhatikan penggunaan monitor seperti berikut.
a. Letakkan monitor sedemikian
rupa di ruangan yang tidak ada cahaya yang memantul dengan layar monitor.
b. Letakkan monitor sejajar
dengan garis horizontal mata,agar pandangan mata tidak menadah atau menunduk.
c. Aturlah cahaya monitor agar
tidak terlalu terang dan gelap.
d. Seringlah mengedipkan mata untuk menjaga mata tidak kering.
e. Sesekali alihkan pandangan ke
luar ruangan untuk relaksasi mata.
3. Mengatur Letak Kabel Komputer.
Berikut ini hal-hal yang perlu di
perhatikan dalm mengatur letak kabel komputer.
a. Kabel komputer harus di
hindarkan dari air karena dapat menyebabkan konsleting.konsleting ini dapat
mengakibatkan hubungan arus pendek yang dapat menyebabkan kebakaran.
b. Usahakan agar kabel-kabel
komputer tidak menutupi bagian-bagian penting komputer yang bergerak,seperti
kipas pendinginan processor pada CPU. Aturlah kabel-kabel komputer agar terurai
secara rapi demo kenyamanan.
4. Mengatur Penggunaan CPU ( Central Processing Unit )
Berikut ini hal-hal yang perlu
diperhatikan dalam menggunakan CPU.
a. Bagian dari perangkat komputer
ini tidak boleh langsung bersentuhan dengan tangan yang basah karena aliran
listrik yang ada di CPU dapat menyetrum manusia.
b. Jika kompuetr berada di
ruangan ber AC,jangan meletakkan perangkat komputer termasuk CPU tepat di bawah AC. Hal ini
dikarenakan tetesan air dari AC yang mengenai CPU dapat mengakibatkan
terjadinya kebakaran.
c. Bukalah chasing
CPU secara berkala untuk membersihkan bagian dalam CPU.gunakan kuas cat dan
kain kering untuk membersihkan tumpukan debu yang menumpuk di bagian – bagian
tertentu di CPU. Terutama pada bagian kipas pendingin baik di processor maupun
di power supply. Hal ini bermanfaat untuk memperpanjang masa pemakaian
processor dan komponen lainnya.
5. Mengatur Penggunaan Keyboard
Posisi
keyboard yang salah merupakan salah satu faktor penyebab nyeri otot dan
persendian. Nyeri oto dan tulang yang disebabkan oleh keyboard adalah
penggunaan jari-jari tangan yang tidak seimbang dalam waktu lama. Untuk mencegah
keyboard rusak dan terjadi konsleting, hindarkan keyboard dari tumpahan air. Untuk
memperpanjang masa pemakaian keyboard, rawatlah dengan teratur. Bersihkanlah sela-sela
tombol keyboard dengan menggunakan kuas.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar